13 июля 2025 05:10, Марина Соколова, Главные новости, 👁 122
Паническая атака – это внезапный приступ глубокого страха, проявляющийся через мощную вегетативную реакцию: учащённое сердцебиение, ощущение удушья, дрожь по всему телу, тошноту, потливость и чувство нереальности того, что происходит. По данным ВОЗ за 2023 год, тревожные расстройства затрагивают около 4,2% населения мира, а распространённость панического расстройства достигает 2–3%. В России свыше 1,5 млн человек ежегодно испытывают приступы паники, часто ошибочно принимая их за признаки инфаркта или инсульта. Приступ обычно длится от 5 до 15 минут, но оставляет яркий эмоциональный шрам и порождает страх следующей атаки. По мнению психотерапевта Лады Бутриной, понимание физиологии панической атаки и грамотная психологическая поддержка помогают быстро вернуть контроль над собой и снизить частоту эпизодов.
Как проявляются симптомы
- Учащённое сердцебиение и кардиалгия
- Ощущение нехватки воздуха и удушье
- Дрожь, тремор и озноб или приливы жара
- Тошнота, дискомфорт в животе
- Потливость, онемение конечностей
- Головокружение, слабость, предобморочное состояние
- Ощущение нереальности (дереализация) или отстранённости от себя (деперсонализация)
Почему возникает паническая атака
ПА не является самостоятельным диагнозом: это симптомокомплекс, который может сопровождать:
- Паническое расстройство
- Генерализованное тревожное расстройство
- Депрессию и ПТСР
- Заболевания щитовидной железы и вегетативные дисфункции
- Зависимости (алкоголь, наркотики)
Острая реакция нередко провоцируется стрессом, конфликтом или переутомлением, но может наступить спонтанно у «условно здорового» человека.
Разница между панической атакой и расстройством
| Признак | Паническая атака | Паническое расстройство |
|---|---|---|
| Повторяемость | Эпизодическая | Регулярная без явного триггера |
| Страх ожидания | Отсутствует между приступами | Постоянен |
| Избегающее поведение | Редко | Часто |
| Необходимость терапии | Иногда | Всегда |
Как получить помощь
- Обратиться к психотерапевту или психиатру при частых эпизодах.
- Пройти психологическую диагностику для выявления панического расстройства.
- Использовать техники дыхания и релаксации при первых симптомах.
- При необходимости начать медикаментозную поддержку под контролем врача.
Паническая атака сама по себе не представляет угрозы для жизни, но сигнализирует о повышенной тревожности. Если приступы повторяются или сопровождаются постоянным страхом ожидания, важно не откладывать визит к специалисту. Сегодня помочь могут гипноз, когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия и проверенные фармацевтические препараты.
Вам так же будет интересно узнать: Росводресурсы взяли под контроль режим работы Волжской ГЭС
