Удушье и дрожь: шокирующая правда о панической атаке!

Паническая атака – это внезапный приступ глубокого страха, проявляющийся через мощную вегетативную реакцию: учащённое сердцебиение, ощущение удушья, дрожь по всему телу, тошноту, потливость и чувство нереальности того, что происходит. По данным ВОЗ за 2023 год, тревожные расстройства затрагивают около 4,2% населения мира, а распространённость панического расстройства достигает 2–3%. В России свыше 1,5 млн человек ежегодно испытывают приступы паники, часто ошибочно принимая их за признаки инфаркта или инсульта. Приступ обычно длится от 5 до 15 минут, но оставляет яркий эмоциональный шрам и порождает страх следующей атаки. По мнению психотерапевта Лады Бутриной, понимание физиологии панической атаки и грамотная психологическая поддержка помогают быстро вернуть контроль над собой и снизить частоту эпизодов.

Как проявляются симптомы

• Учащённое сердцебиение и кардиалгия
• Ощущение нехватки воздуха и удушье
• Дрожь, тремор и озноб или приливы жара
• Тошнота, дискомфорт в животе
• Потливость, онемение конечностей
• Головокружение, слабость, предобморочное состояние
• Ощущение нереальности (дереализация) или отстранённости от себя (деперсонализация)

Почему возникает паническая атака

ПА не является самостоятельным диагнозом: это симптомокомплекс, который может сопровождать:

• Паническое расстройство
• Генерализованное тревожное расстройство
• Депрессию и ПТСР
• Заболевания щитовидной железы и вегетативные дисфункции
• Зависимости (алкоголь, наркотики)

Острая реакция нередко провоцируется стрессом, конфликтом или переутомлением, но может наступить спонтанно у «условно здорового» человека.

Разница между панической атакой и расстройством

Как получить помощь

1. Обратиться к психотерапевту или психиатру при частых эпизодах.
2. Пройти психологическую диагностику для выявления панического расстройства.
3. Использовать техники дыхания и релаксации при первых симптомах.
4. При необходимости начать медикаментозную поддержку под контролем врача.

Паническая атака сама по себе не представляет угрозы для жизни, но сигнализирует о повышенной тревожности. Если приступы повторяются или сопровождаются постоянным страхом ожидания, важно не откладывать визит к специалисту. Сегодня помочь могут гипноз, когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия и проверенные фармацевтические препараты.

Вам так же будет интересно узнать: Росводресурсы взяли под контроль режим работы Волжской ГЭС